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¿Cuál es el mejor momento para comer fruta?

¿Cuál es el mejor momento para comer fruta?

Consume tres porciones de fruta al día.(Foto: Getty Images)

Las frutas funcionan como un snack saludable. (Foto: Getty Images)

Tomar fruta entre horas tiene beneficios extras. (Foto: Getty Images)


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A continuación, Marta Vallejo, nutricionista de Clínica Opción Médica, nos explica las razones para tomarlas a determinadas horas:

1. EN LA MAÑANA
Una excelente manera de iniciar el día es consumiendo una pieza de fruta en el desayuno o un zumo con su pulpa, ya que aportan nutrientes energéticos y la fibra ayuda al tránsito intestinal.

2. LA ÚLTIMA HORA DEL DÍA
Es un momento en el que hay menor actividad física y el metabolismo se vuelve lento. “Si los depósitos de glucógeno están completos o nuestro día no ha requerido una suma exigente de energía, los azúcares que aporta la fruta se convertirán en grasa”, indica.

3. COMO REFRIGERIO
Comer una fruta entre horas tiene beneficios. Funciona como un snack que impide llegar con hambre a la hora del almuerzo, ya que proporciona saciedad por su alto contenido en fibra y agua.



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How deep is your love, how deep is your love How deep is your love? I really mean to learn 'Cause we're living in a world of fools Breaking us down when they all should let us be We belong to you and me
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How deep is your love, how deep is your love How deep is your love? I really mean to learn 'Cause we're living in a world of fools Breaking us down when they all should let u…

Luis Fonsi - Aqui Estoy Yo ft. Aleks Syntek, Noel Schajris, David Bisbal

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LETRA 'AQUI ESTOY YO' Aquí estoy yo  para hacerte reír cada vez mas  confía en mi, deja tus miedos atrás y ya te das  aquí estoy yo con un beso quemándome los labios  es para ti, puede tu vida cambiar déjame entrar 
Le pido al sol que una estrella azul  viaje hasta a ti y te enamore su luz 
"Coro"  Aquí estoy yo  abriéndote mi corazón  llenando tu falta de amor  cerrándole el paso al dolor  no temas yo te cuidare  solo acéptame 
Aquí estoy para darte mi fuerza y mi aliento…  y ayudarte a pintar mariposas en la oscuridad  serán de verdad 
Quiero ser yo quien despierte en ti nuevos sentimientos  y te enseña a querer y entregarte otra vez sin medir  los abrazos que due.....
Le pido a Dios  un toque de inspiración  para decir  lo que tu esperas oir de mi 
Aquí estoy yo  abriendote mi corazón  llenando tu falta de amor  cerrandole el paso al dolor  no temas yo te cuidare  solo aceptame 
Dame tus alas…